「新知識」分類相關日記 @馬克的定禪天

目前分類：「新知識」的相關文章

瀏覽方式： 摘要列表 | 標題列表

[引用] 身體痠麻維生素不足警訊

2012042920:56

【聯合報╱記者劉惠敏專題報導】
生活緊張、壓力大，難免疲勞痠痛？專家發現，身體痠痛、上下肢發麻疼痛，可能與飲食不均衡、缺乏維生素有關。不到30歲女性，睡醒發現右手痠麻無力，趕緊就醫，但檢查並未發現神經或肌肉骨骼有異狀。醫師問診後發現，問題可能出現在飲食與生活習慣。原來這位女性工作繁忙，幾乎三餐都以珍珠奶茶果腹，最近常感痠痛，尤其雙腳，從間歇性轉為持續性發麻疼痛，在醫師建議下，改正飲食習慣、補充維生素B1後，痠麻感覺逐漸改善。「這是現代人罹患了古代病。」台北醫學大學附設醫院...

分類:新知識 / 留言(2)

[引用] 7個小動作每月省電百度

2012042421:14

7個小動作每月省電百度
【聯合報／文／摘自朱雀文化《低碳生活的24堂課》】住宅耗能有時除了有先天限制，比如西曬房或是頂樓房外，有些則是生活習慣的問題。以下是我依個人經驗，輕鬆省下百度電的一些做法： 1. 睡前及出門前關掉熱水瓶：省27度電幾乎家家戶戶都有的熱水瓶或開飲機，保溫時約需花50W的電力，如果我們能在上床睡覺前，或在出門上班前把電源關掉，每個月至少能省27度電。當然，熱水瓶在重開時會花約700瓦的電力煮水，此時記得順勢把水加滿，讓熱水瓶一...

分類:新知識 / 留言(3)

[引用] 潔牙方法對牙菌斑 bye bye

2012041721:00

【聯合報／記者施靜茹／專題報導】
從小到大，刷牙是每天必做的功課，但牙痛不舒服就醫時，醫師一句：「你清潔牙齒功夫不夠，才會有蛀牙（或牙周病）！」這才驚覺：「為什麼刷牙都沒刷乾淨？」牙醫師公會全聯會前理事長蘇鴻輝說，刷牙不當或不夠，都可能導致蛀牙或牙周病，40歲以上國人九成有牙周病，有牙周病的人，約六到七成屬較輕微的牙齦炎，三到四成進展成為牙周病。牙周病由牙菌斑引起，牙菌斑是附著在牙齒表面的細菌。輕微時，未侵犯到齒槽骨，就使牙齦紅腫、刷牙流血...

分類:新知識 / 留言(0)

[引用] 10個步行撇步燃燒更多卡路里

2012040922:32

【聯合報／記者陳世欽／輯譯】
以下是輕鬆步行，並幫助你更快燃燒卡路里的10個小撇步。 1.運用雙臂。多倫多步行教練史考特指出，上下用力甩動彎曲的雙臂，能使你走得更快，同時燃燒更多卡路里。 2.縮小步伐。史考特表示，提高行進與卡路里消耗速度的上上策是，採用比較短且比較快速的步伐。先設定走100步，計算出步行時間；接著再走100步，試著將步行時間縮短5秒鐘。如此重覆12次。 3.以一些竿子輔助。《步行完全指引》的作者范敦指出，使用竿子能夠運動你的上半身與軀幹，平均可消耗額...

分類:新知識 / 留言(0)

[引用] 三餐水果果腹小心頭髮掉光光

2012040723:10

【台灣新生報／記者黃文彥／台北報導】
近年減肥運動盛行，許多愛美女性為了減肥，三餐以水果果腹。營養專家提醒，當心越來越肥，秀髮掉光光！不少女明星以水果餐減肥，嚴重誤導民眾營養觀念，有樣學樣的結果可能連自己的身體都搞壞了。新光醫院營養課廖淑芬課長指出，水果可以減肥的觀念是錯誤的，且當心造成落髮危機。三餐以水果果腹，首當其衝就是身體缺乏其他營養素。廖淑芬課長表示，三餐以水果果腹最大的問題就是營養不均，吃水果只能補充醣類與纖...

分類:新知識 / 留言(1)

[引用] 鈣質迅速流失的五大因子

2012040421:09

鈣質迅速流失的五大因子
【內容摘自《這樣吃，全身疼痛都消失：終結一輩子的不舒服，三週吃出抗痛力》，作者尼爾．柏納德／譯者洪淑芬，柿子文化出版】骨質疏鬆症會使骨質脆弱，導致脊椎骨出現小裂痕或大破洞，隨著破洞愈來愈大，脊椎會愈往前彎。雖然醫師常用鈣片或荷爾蒙療法來減緩骨質流失的速度，但另一項策略才是治本之道：大部分的骨質疏鬆症並非鈣質攝取量不足所引起，而是體內鈣質流失速度過快。下面是鈣質迅速流失的5大原因，控制好這5項基本因子，就能決定將鈣質留住或排...

分類:新知識 / 留言(1)

[引用] 飲食清淡大腸長息肉

2012032321:29

台灣新生報／記者萬博超／台北報導
飲食清淡、體重標準，大腸息肉照樣出現。一名不到40歲的婦女平日飲食不油膩，體重正常，曾發現增生型息肉，隔2年再次大腸鏡竟發現與基因突變相關的「鋸齒狀腺瘤息肉」。國內健檢中心，聯安診所鄭乃源院長昨日指出，飲食清淡、體重標準只是「平均而言」發生惡性腸道病變的機率較低，但亦非絕對不會發生。該婦女99年在全身健檢時發現在乙狀結腸有增生型息肉，卻未放在心上，隔年亦未進行複檢追蹤。直至101年初至聯安再做全身健檢時，發現...

分類:新知識 / 留言(0)

[引用] 反脂吃太多易有攻擊性

2012031622:44

台灣新生報／記者蘇湘雲／台北報導】
反式脂肪吃太多，不只傷害健康，連情緒、行為也可能出現變化！美國加州大學聖地牙哥分校醫學院研究發現，多吃反式脂肪的人，情緒比較易怒，行為也較有攻擊性。美國加州大學聖地牙哥分校醫學院副教授彼崔斯‧戈隆布為研究計畫主持人。共有近一千名男女參與研究，這是第一份研究證據發現反式脂肪與不良行為大有關連。研究成果已發表於線上版「公共科學圖書館-綜合」期刊（PLoS ONE）。植物油經過「氫化」過程...

分類:新知識 / 留言(0)

[引用] 可口、百事可樂將降低4-MI含量

2012031222:47

【聯合報╱編譯李京倫／報導】
可口可樂與百事可樂公司宣布，為符合美國加州法律規定，已要求焦糖色素供應商改變製程，降低４－甲基咪唑（4-methylimidazole，簡稱4-MI）含量，以免在加州販售的可樂包裝上必須加註致癌警語。多項老鼠實驗顯示4-MI會致癌，因此加州去年一月七日以法律明文規定4-MI為致癌物，規定食品飲料含廿九微克以上4-MI即須在標籤上註明含致癌物。可口可樂與百事可樂公司表示，新色素製程將推展到全美。根據全球非酒精飲料業刊物「飲料文摘」指出，可口...

分類:新知識 / 留言(0)

[引用] O型血更易患十二指腸潰瘍

2012030923:01

【Upaper╱新華社】
十二指腸潰瘍是常見的消化系統疾病。日本研究人員最新發表的一項報告說，患十二指腸潰瘍的風險與血型有關，O型血的人患的幾率是其他血型者的1.4倍。東京大學醫學研究所副教授松田浩一與愛知縣癌症中心合作，分析了2003年以來的7072名十二指腸潰瘍患者的資料，結果發現O型血的人患十二指腸潰瘍的人數是在日本人最多的A型血人的1.43倍。而B型與AB型血的人患十二指腸的幾率基本與A型血相同。研究小組在新一期《自然遺傳學》雜誌上發表的論文認為，血型是由紅細...

分類:新知識 / 留言(1)