「新知識」分類相關日記 @馬克的定禪天

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[引用] 清潔劑一噴就淨你真的敢用？

2012011122:36

【聯合報╱以下內文摘自采實文化《毒物專家絕不買的黑心商品》】東西很髒，用強效清潔劑洗就對了？通常殺菌效果愈強，所含有害化學物質也愈多。無形之中，可能連健康都一起洗掉了！前幾天學生對我說，「老師，我家最近新買的一對萬用清潔劑，超好用的啦，不管多髒，只要一點點就乾淨了，還有香香的味道。」我聽完後不禁搖頭，只需一點點的強效洗劑，想必一定要放很多化學物質，或是隱藏不能用的化學成分，再加上香味，如果邊洗邊聞著味道，不就等於慢性中毒嗎？但顯然學生只想到好用，完全忽略了背後的問題，令人擔心。 ...

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[引用] 小蘇打 + 檸檬酸掃除用三寶無毒無臭味

2012011022:28

【聯合報╱記者曾雅玲／報導】 ▇ 三寶與三要 ●　掃除有三寶
陳修玲說，年前掃除應盡量避免「分工精細」的瓶瓶罐罐清潔用品；家中多數的汙垢其實單靠「掃除三寶」，輔以適當器具就能清潔溜溜：
　1. 小蘇打粉
　2. 白醋或檸檬酸
　3. 含過碳酸鈉的漂白水
　（氧系漂白水） ●　省力有三要
平時若無定期「小掃除」習慣，想迅速解決沉積的廚房油垢、客廳灰塵及浴室水垢與黴菌，難度不小，需靈活運用上述三法寶和以下...

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[引用] 10大最肥伴手禮一個奶油酥餅686卡

2012010614:41

【台灣新生報／記者鍾佩芳／台北報導】台北市商業處調查發現，消費者最愛的伴手禮種類第一名是高熱量、高油的糕點甜品（四十四‧二%），其次才是堅果零食（四十‧八%）和養生補品（三十八‧二%）。根據康健雜誌調查，奶油酥餅熱量高達六八六卡，吃一個就超過一天所需熱量的三分之一；臘肉熱量七成來自脂肪，每一百克含鈉一二二六毫克更佔每天建議攝取量的二分之一。熱門伴手禮糕餅零食類多以麵粉、糖、油製造，多屬於營養價值偏低的「空熱量」，容...

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[引用] 生理時鐘混亂較易出現失智

2011122222:49

【台灣新生報／記者蘇湘雲／綜合外電報導】
美國最新研究指出，年長女性的睡眠周期、生理時鐘正不正常，可能影響失智症風險。如果年長女性生理節奏較不明顯，白天活動量少，或晚上較活躍，得失智症的機率會比白天活躍、晚上正常睡覺者來得高。加州太平洋醫學中心研究所科學家葛雷格‧崔納為研究首席作者，他表示，身體晝夜節奏又被稱為「生理時鐘」，醫界認為，生理時鐘的確會影響大腦運作與正常身體功能。研究人員表示，從研究結果來看，未來也許可以運...

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[引用] 生點小病，更健康／多吃維他命不如吃對維他命

2011121922:56

【摘自《生點小病，更健康》，作者高啟峰，時報出版】
臺灣的處方用藥市場一年大約有八百億，而所有健康食品的市場卻可能超兩千億，但衛生署卻對市場遠比處方藥還大得多的健康食品，採取放任不管的態度，也難怪臺灣民眾雖然有健保加持，身體卻還是很不健康。尤其臺灣民眾長期有吃維他命補身的不甚正確觀念，在此，我特別要針對某些功能性維他命來做說明。 ...

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[引用] 按出自癒力／手腳冰冷按這些穴位可改善

2011121023:30

【摘自《圖解速查按出自癒力：五分鐘穴位按摩，肥胖、糖尿病、痛經、肩頸痛等常見疾病一按見效！》，作者：紫圖養生堂，野人出版》】
天氣一冷，就有許多人感覺全身發冷，尤其是手腳冰涼的受不了。這種情況，就是中醫所說的「陽虛」，也就是一般俗稱的「冷底」或是「寒底」，應長期調理，改善體質。診斷要點
● 食物是身體重要的熱量來源，減肥過度、血糖太低，疲勞、身體衰弱，血液循環不佳，都會有手腳冰冷的現象。 ● 體...

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[引用] 久坐辦公室小心屁股大

2011120822:37

【台灣新生報／記者蘇湘雲／綜和外電報導】
整天坐在辦公室，小心屁股越坐越大。以色列最新研究發現，長時間坐在辦公椅上，屁股會不斷承受壓力，造成脂肪增加，脂肪增加數量達五成以上。不只是坐姿，若常常躺臥、不運動，也會讓承受壓力部位長出大量脂肪。以色列台拉維夫大學阿密特‧蓋芬教授（Amit Gefen）表示，不只熱量攝取失去平衡會造成肥胖，細胞面對環境變化，也會出現變動，當脂肪細胞總是在伸展狀態，又停滯沒有移動，便會製造更多三酸甘油脂，脂肪細胞成長速...

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[引用] 舒活24節氣／大雪

2011120322:59

【聯合報╱林琬翎（記者陳俐君採訪整理）】
節氣達人林琬翎台北醫學大學附設醫院傳統醫學科主治醫師
下周三（7日）是「大雪」，也是冬季第3個節氣。每年12月7日或8日，當太陽到達黃經255度時，就是大雪。與「小雪」相比，雖只相距半個月，但低溫下滑明顯，如玉山、合歡山等高山地區，開始有機會降下銀色瑞雪。有別於夏天高溫溼熱，颱風警報不斷，隨著大雪到來，冷氣團與寒流帶來一波波低溫特報，使寒意越來越濃。《月令七十二候集解》：「十一月...

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[引用] 吃辣抗寒？禁忌多

2011120215:06

【台灣新生報／記者鍾佩芳／台北報導】
吃辣抗寒？台灣癌症基金會營養師賴怡君表示，基本上辣過頭總是會燥熱上身，一般健康大眾在吃辣禦寒時，一定要另外搭配蔬菜與水分較多的水果，避免上火。營養師賴怡君表示，吃辣雖增進血液循環可禦寒，但太辣、太油、太鹹的食物容易使痔瘡發作，有些胃腸不好的人也需注意。如高血壓、有心臟病史的人或是有甲狀線亢進、心律不整的人不適合吃，因為辣的刺激讓循環加快、心跳加快，即便沒有立即的危險，對於這些敏感族群來說也是不利心臟保養的...

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[引用] 不可不知天然養肝食物

2011112222:58

【元氣周報／記者高詩琴／台北報導，資料來源／署立彰化醫院】
●卵磷脂大豆、蛋黃、堅果、花生可幫助油脂代謝，減少肝臟負擔，並可降低肝臟中的膽固醇囤積，預防脂肪肝、肝炎、肝硬化等。 ●維生素Ｂ群糙米、薏仁、小麥胚芽、木瓜、牡蠣、綠色蔬菜、香蕉、牛奶為肝臟代謝過程中重要的輔助酵素，維持肝臟的能量代謝。 ●維生素Ｃ柑橘、柳橙、草莓、葡萄、奇異果、檸檬、各種綠色蔬菜 ...

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