許多人經常在喊忙，忙到沒時間睡飽、細嚼慢嚥、運動，以至於體重上升，腰圍變粗，健檢的紅字愈來愈多……。
其實，找回健康的方法再根本不過，只是睡好、吃對、動得夠，如何在忙碌中辦到？
對策1─不想發胖，睡飽6～8小時
對策2─再忙也要定時吃三餐
對策3─從走路10分鐘開始，建立運動習慣
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